(轉貼自江守山醫師臉書 - 2015.6.15發表)
國人目前有過度防曬的問題。
防曬本身得到的好處當然就是美白，可是失去的是維生素D的合成。我的研究啦，平常抽取病人的血，幾乎沒有一個病人活性維生素D的含量是夠的。尤其是防曬系數SPF15以上的產品，可以阻絕100%的維生素D，可以讓維生素D完全不合成！正中午的太陽，10分鐘就夠你一天使用，紫外線B跟A的比例比較適當，比較適合形成維生素D。
維生素D太低，會生成乳癌、結腸癌等癌症的增加，造成免疫的失調，甚至於像牛皮癬等等的問題會產生。所以，雖然台灣太陽很大，不過因為我們皮膚是黃色的，對於阻礙維生素D的合成，事實上是一個問題。
所以，為了大家的健康安全，適當的曝曬太陽還是有必要的。
缺乏維生素D 也會引起心臟病和糖尿病 所以維持足夠的維生素D非常重要
回覆刪除謝謝妳告知這個最新的資訊，上網查了一下，原來有研究顯示免疫細胞缺乏維生素D受體，小鼠會出現胰島素抵抗和血糖水準增加，動脈血管中也會出現硬化斑塊；而維生素D能緩解慢性炎症所導致的胰島素抵抗和動脈硬化斑塊形成，因此補充維生素D，也許可避免心臟病和糖尿病發生。
刪除呵 ! 沒事曬曬太陽也很重要啊~